PASSE A PÁSCOA SEM ENGORDAR !!!

Algumas dicas para passar a Páscoa sem ganhar pêso.



Tudo é uma questão de equilíbrio basta controlar seu apetite que voce pode comer bacalhau e até o chocolate sem engordar. Todos nós gostamos de chocolate. Na verdade até hoje ainda não conheci uma pessoa se quer, que não goste, é incrível o poder que ele tem de conquistar e até mesmo viciar algumas pessoas . Vi uma pesquisa recente em que perguntavam as mulheres o que elas preferiam : comer chocolate ou fazer sexo . Nem preciso responder mas a maioria disse que preferia comer chocolate . Seja ele que tipo for ao leite, brancos, com castanhas, meio amargo etc ... dão água na boca .
Nessa época do ano a Páscoa, aumentam muito as tentações. Seja no supermercado, nas docerias, magazines as lojas estão transbordando de ovos dos mais diversos tipos e sabores. Se você se sente torturado é bom pensar um pouco antes de cometer excessos pois o estrago será imenso. Aprendi algumas coisas que me ajudam a controlar meu apetite. Vejam algumas dicas que me ajudam muito nas horas de desespero.
Comece a refeição comendo saladas de folhas e alguns legumes cozidos. Não tem muita caloria e muita fibra que vai dar uma sensação de satisfação. Para temperar as saladas use sempre o azeite, limão, vinagre. Mas modere no azeite é muito calórico.
Você pode dar mais sabor e às saladas, acrescentando algumas frutas como : uva passa, maçã, abacate e manga. Não exegere pois com isso a sua salada além de ficar mais saborosa vai ficar mais calórica também. Uma boa opção para temperar a salada é utilizar o molho vinagrete ou ervas frescas como o manjericão, alecrim ou cebolinha. Coma sempre carnes magras como o filé mignon, lagarto, peixes ( de escama ) , aves (sem a pele). Não coma a gordura da carne retire sempre a gordura do alimento. O bacalhau é bom, mas a bacalhoada tem muita calaria. Então se não puder esistir coma pouco. Como acompanhamento, das massas fuja dos molhos a base de creme de leite ou molhos ricos em gorduras como quatro queijos e branco. Dê preferência para as massas com molho de tomate frêsco. Na sobremesa, a melhor opção são as frutas. Não coma doces brigadeiros, mousse, tortas e bolos. Não repita a refeição, controle-se coma apenas a quantidade suficiente para se alimentar.
Além de controlar a quantidade, cuide da qualidade dos alimentos ingeridos, coma sempre os menos calóricos. Variar é bom, mas isso não quer dizer que você deva pegar um pouco de tudo que for servido. Escolha o que for mais saudável.
É quase impossível resistir e ficar sem comer um ovo de Páscoa. Mas nessa hora, temos que ter controle e evitar comer o ovo inteiro , coma apenas um pedaço , saborei, coma bem devagar, deixe dissolver na boca, vai matar a sua vontade e não vai lhe causar tanto mal. Se você está de dieta e determinado a perder peso , você precisa ter força de vontade e determinação para não colocar tudo a perder, nesse momento, a melhor opção é evitar sai da dieta. Controle-se. Não coma um ovo ou uma caixa de bombom de uma única vez e nem num único dia. Comendo pequenas quantidades em dias alternados mesmo antes da páscoa você no dia não irá ter tanta vontade de comer tudo de uma vez. Outra coisa não pense que o chocolate diet ou light é menos calórico que os tradicionais (ao leite, meio amargo). Não tente se enganar escolhendo o diet pensando que com ele o estrago será menor. Divida com seus familiares os ovos que você ganhou, assim você comerá menos e não vai sofrer tanto tendo que se controlar a toda hora. Lembre-se que não vale a pena por tudo a perder por causa do chocolate. Se por algum motivo você cometer algum exagero não desita nem interrompa a sua dieta. Continue e procure nos dias seguintes ingerir alimentos menos calóricos. Para finalizar e não estragar a nossa páscoa e se voce já está pressentindo que vai cometer exageros, aproveite uns dias antes, por exemplo nessa semana agora, coma menos , aperte na dieta. E não se esqueça que tudo que escrevi são apenas dicas e que você é o único responsável pelo sucesso ou fracasso da sua dieta. Aproveite também a oportunidade e elabore um programa de exercícios físicos, vai ajudar a queimar algumas calorias.
Boa Páscoa ! E até a próxima.