PENSE MAGRO !!!

Quando começamos a fazer uma dieta , sempre somos acometidos por vontades súbitas de comer alguma coisa que não podemos, sabemos que não podemos mas queremos comer de qualquer jeito. Fuja dessas tentações, mas também não precisa ficar preocupado pois voce pode terminar se atrapalhando e pondo a dieta por água abaixo. É só ficar atento aos alimentos permitidos, bem como nas quantidades liberadas. O melhor cardápio é aquele que é equilibrado, tanto na quantidade como na qualidade dos alimentos consumidos. Mas as vezes a vontade de sair da dieta e comer algo proibido, torna-se muito difícil, então siga algumas dicas que vão ajudá-lo a continuar no seu proposito.
Mude sua maneira de pensar, e pense magro. Lembre-se que as frutas, verduras e legumes além de serem saudáveis são saborosas e não tem nenhum sacrifício em inclui-las no seu cardápio. Certamente dentro de uma variedade imensa desses produtos você encontrará algo que seja agradável ao seu paladar. Sempre que estamos fazendo uma dieta, pricipalmente se for para emagrecer temos que ficar atento a tudo que comemos, mas não precisamos ficar pensando em comida o tempo todo. Faça outras atividades, algo que lhe dê prazer ou te distraia. Tem um ditado que diz : o que os olhos não vê o coração não deseja. Então você precisa ficar longe das tentações, desde a hora que se propor a ir as compras. Também não deixe de se divertir com amigos e familiares, se tiver que sair com eles, peça algo que você poça comer. Também não pense em pular uma refeição, para na outra você se esbaldar e nem coma muito em uma pensando em comer menos na outra. Não complique , na hora de comer a variedade é importante, mas os pratos mais simples são sempre os mais saudáveis por serem menos calóricos e se quiser comer alguma sobremesa escolha sempre uma fruta. O certo é você nesse processo que está vivenciando, mude seus hábitos alimentares gradativa e definitivamente o objetivo é que você aprenda a se alimentar corretamente, reeducando seu organismo. Não fique muito tempo sem comer, faça pequenas refeições em intervalos menores. Tente esquecer que você está de dieta e sim que você tem que comer para viver e não viver para comer, ninguém passa fome se alimentando corretamente. Deixe de pensar gordo, pense magro.