CUIDADOS DURANTE A PÁSCOA !!!

Desfrute as delícias da Páscoa mas cuidado com os excessos.
Você pode comer chocolate e não ficar preocupado, desde que coma com moderação.Tudo da Páscoa é gostoso, mas comer em excesso podem prejudicar a sua pele e a sua saúde também. Sabemos dos benefícios do chocolate, além de ser uma boa fonte de energia, ele é rico em proteínas, cálcio, fosfatos e contém uma substância chamada triptofano que age liberando serotonina um neurotansmissor responsável pela sensação de bem estar e prazer. Mas ele também pode causar graves prejuízos para quem está acima do peso e tem diabetes, pois grande parte da sua composição é de açúcar e de gordura. Alguns pessoas ao comer chocolate podem aumentar a oleosidade da pele, e aumentar as espinhas e a acne. Para não ter problemas de pele após a páscoa é melhor não exagerar no consumo do chocolate. Podemos balancear a nossa dieta nesse período moderando o consumo de outros alimentos calorícos, inclusive do próprio chocolate. O bom mesmo seria comer alimentos naturais, frutas frescas, carnes magras, peito de frango ou peixes de escama. Comer alimentos que contem gorduras insaturadas, como os peixes de escamas e o azeite de oliva extra-virgem, diminui os casos de doenças cardiovasculares, prevenindo o infarto do miocárdio ou derrame cerebral ( AVC ), algumas denças imunológicas e até mesmo o câncer , além de normalizar a coagulação do sangue. Mas existem casos de pessoas que não tomam precauções, nesse caso elas devem procurar um especialista para fazer uma limpeza de pele, além de receber orientação para utilização de produtos para a cicatrização da pele. Algumas dicas para as pessoas que tem a pele muito oleosa : Lave o rosto várias vezes ao dia de preferência com um sabonete antiséptico, faça uma limpeza de pele com o médico dermatologista, utilize medicamentos prescritos pelo seu médico para cicatrizar as acnes inflamadas. Além disso podemos mudar nossos hábitos alimentares ingerindo alimentos saudáveis, pois além de cuidar da sua pele você estará cuidando da sua saúde como um todo. Então aproveite esse feriado da Semana Santa para mudar seus costumes. Vamos tentar ! Coma peixe de escama no seu almoço de páscoa, o bom mesmo é que você faça uso desse alimento umas 3 vezes por semana. Beba muito líquido de preferência água durante todos os dias da Semana Santa e os outros também. Os líquidos ajudam seu organismo a elimar mais rápido as toxinas ingeridas juntos com alimentos inadequados, principalmente os calóricos. Se não resistir ao chocolate, coma o meio amargo ou amargo em pequenas quantidades, que além de serem benéficos são menos prejudiciais a sua dieta. Não coma os que contêm castanhas, avelãs e outros produtos e não se iluda com os diet (sem açúcar), pois eles tem gordura. A colomba pascal deve ser consumida, mas com bastante moderação. Lembre-se que a dieta só não faz milagres, e que esse negócio de emagracer rapidamente não funciona, outra coisa um pequeno descuido pode colocar todo um trabalho por água a baixo , e não podemos ficar sem praticar exercícios , além de ajudarem a emagracer e manter um peso ideal, são excelentes para a saúde em geral.